Si nunca has sufrido un ataque de ansiedad, la primera vez que ocurre puedes sentir incluso miedo por tu vida. Tal vez el corazón comience a latir rápidamente, aparece el sudor y sientes como si no pudieras respirar o pensar. Parece que en cualquier momento te vas a caer al suelo, pero en realidad se […]
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Fobia Social: síntomas, tratamientos y causas
¿Qué es la fobia social? El trastorno de ansiedad social es uno de los más frecuentes. Descubre los síntomas, el tratamiento y las causas.
Hambre emocional, todo lo que debes saber
¿Eres de los que salen corriendo hacia la nevera cuando te sientes deprimido o enfadado? Encontrar consuelo en la comida es bastante común, y es parte de una práctica llamada alimentación emocional o hambre emocional. La alimentación emocional ocurre cuando comemos con el fin de reprimir y calmar sentimientos desagradables, como el enfado o la […]
Cómo saber si tengo TOC: síntomas y tratamiento
Trastorno obsesivo compulsivo, o TOC, es uno de esos términos que algunas personas usan incorrectamente como una forma de describir a personas que les gustan las cosas super limpias u ordenadas de cierta manera. Pero también hay personas que conviven con el trastorno obsesivo compulsivo, que afecta negativamente a su vida. Y para saber diferenciarlo, […]
Beneficios de la meditación para combatir la ansiedad
Está comprobado científicamente que meditar produce cambios a nivel físico y emocional. En efecto, la meditación como actividad frecuente (si es diaria, tanto mejor) puede modificar tu vida de forma radical. En este artículo te contamos como controlar la ansiedad con meditacion y qué ventajas puede aportar a tu día a día la práctica meditativa consciente.