Cómo superar dependencia emocional

Cuando nuestra felicidad depende demasiado de otra persona, puede tener algunas consecuencias peligrosas para nuestra paz mental y nuestro bienestar. Este es el motivo por el que hoy quiero hablarte de cómo superar la dependencia emocional.

Dar portazo a la dependencia emocional es un verdadero desafío. Se necesita mucho coraje para superar nuestra necesidad de los demás. Pero es necesario hacerlo para poder alcanzar nuestro verdadero potencial.

Y aunque tener una cierta dependencia emocional de nuestra pareja es normal, cuando nuestra felicidad llega a depender de él o ella, se vuelve un desequilibrio poco saludable. Porque ofrecer apoyo a la pareja cuando es necesario es vital. Pero fuera de eso, depender de cualquier otra cosa puede ser paralizante y negativo para la pareja.

Sí. Aprender a valerse por sí mismo es doloroso, y se necesita enfrentar algunas verdades incómodas y traumas que quizás prefieras dejar enterrados. Sin embargo, dejar de ser dependiente emocional te hará independiente, emocionalmente fuerte y el último responsable de tu propia felicidad. 

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Qué es la intuición realmente

A medida que el mundo se vuelve más complejo, tomar decisiones se vuelve más difícil. ¿Es mejor depender de un análisis cuidadoso o confiar en tu intuición?

Casi todo el mundo hemos experimentado un presentimiento: ese razonamiento inconsciente que nos impulsa a hacer algo sin decirnos por qué o cómo. Pero la naturaleza de la intuición ha inspirado siglos de investigación e indagación en los campos de la filosofía y la psicología.

Pero, ¿qué es la intuición? A continuación voy a responder a tus dudas. ¡Sigue leyendo! 👇👇

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Frustración: Qué es y cómo superarla

Frustración, la vida está llena de frustraciones. Desde las pequeñas irritaciones por perder algo hasta el enfado por no conseguir los objetivos o metas propuestos.

Dado que muchas de las cosas que realmente queremos requieren cierto grado de frustración, se hace necesario poder manejar la frustración para que podamos estar emocionalmente bien, incluso, en circunstancias difíciles.

Pero, ¿qué es la frustración? ¿Cuántos tipos hay? Y lo que es más importante, ¿cómo trabajar la tolerancia a la frustración? A continuación voy a resolver todas estas cuestiones.

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Manipulación emocional, qué hacer al respecto

Si alguna vez has sentido que algo andaba mal en una relación cercana o en un encuentro casual (presión, control o te cuestiona más de lo habitual) podría estar bajo la influencia de la manipulación emocional.

Una relación sana, ya sea personal o profesional, se basa en la confianza, la comprensión y el respeto mutuo. Sin embargo, a veces, las personas buscan explotar estos elementos de una relación para beneficiarse de alguna manera.

La manipulación emocional es una estrategia psicológica emocionalmente negativa utilizada por personas que son incapaces de pedir lo que quieren y necesitan de manera directa.

Las personas que intentan manipular a los demás están intentando controlar a los demás, generando un desequilibrio de poder que utiliza a su favor. 

Y precisamente de esto es de lo que quiero hablarte hoy, de la manipulación: qué es, cómo detectarla y cómo evitarla. ¿Te quedas a descubrirlo?

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Masturbación en las mujeres: 11 beneficios

No hay razón para que la masturbación femenina sea un tema tabú. La masturbación, o el placer sexual, tiene grandes beneficios para tu salud. Y, aunque pueda sorprender, estos beneficios no se limitan a tu salud sexual. ¡Qué va! Por eso, a continuación quiero hablarte sobre la masturbación en las mujeres y todos los beneficios que conlleva.

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Técnica de la caja de arena

La técnica de la caja de arena es una forma de terapia expresiva muy útil cuando resulta difícil poner en palabras los pensamientos y emociones.

Aunque pueda sorprenderte, en muchas ocasiones los pacientes acuden al psicólogo sin una idea clara de lo que les está causando malestar. Es tarea del psicólogo utilizar diferentes técnicas para obtener y separar la información importante. 

Una de estas técnicas es la caja de arena, que se utiliza a menudo en psicología infantil ya que los niños suelen tener dificultades para expresar sus sentimientos debido a su nivel de desarrollo.

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10 señales de maltrato psicológico

El maltrato psicológico muchas veces pasa desapercibido porque no deja rastros visibles, como ocurre en el maltrato físico. Este hecho es sumamente peligroso para las personas que lo están sufriendo, porque en la mayoría de los casos, ni siquiera las propias víctimas son conscientes de que están sufriendo maltrato psicológico.

Las consecuencias del maltrato psicológico son muy graves. Puede provocar desestructuración psíquica, así como la alteración del equilibrio emocional de la persona que lo sufre.

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Terapia EMDR: lo que necesitas saber

La terapia EMDR es una técnica de psicoterapia interactiva que se utiliza para aliviar el estrés psicológico. 

Es un tratamiento eficaz para el trauma y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Pero también se ha comprobado que es eficaz para otros trastornos como el de ansiedad, los ataques de pánico, el trastornos de alimentación o adicciones.

A continuación quiero contarte por qué en Hernández Psicólogos utilizamos la terapia EMDR. Una terapia que se encuentra avalada por la comunidad científica, por la OMS y determinados organismos.

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Cómo identificar a las personas tóxicas

¿Hay en tu vida personas tóxicas? ¿Quién no ha tenido que lidiar alguna vez con una persona negativa y manipuladora a la que todo le parece mal? Personas que en lugar de ayudarte a crecer te hunden o desgastan psicológicamente.

Las personas tóxicas influyen de forma negativa en nuestro bienestar mental. Y te puedes topar con ellas en cualquier lugar: trabajo, círculo social o, incluso, en la familia. Son personas que minan toda autoconfianza y nos impiden sentirnos felices.

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Discalculia: cómo detectarla y tratarla

La discalculia es una discapacidad de aprendizaje en matemáticas. Muchos niños tienen dificultades con las matemáticas, pero para algunos las dificultades van más allá de un poco de frustración.

Los niños y adultos con discalculia tienen problemas con las matemáticas a muchos niveles. A menudo luchan con conceptos clave como más grande o más pequeño. Y pueden tener dificultades para resolver problemas matemáticos básicos y abstractos.

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