El mindfulness para niños, también conocida como atención plena, atención consciente, se puede practicar a cualquier edad. Esta práctica tan sencilla tiene como objetivo el de crear una actitud de aceptación y consciencia del momento presente.
En este artículo vamos a ofrecerte algunas actividades que desarrollan compasión, atención, curiosidad y empatía. Porque el mindfulness puede ser muy divertido si sabes cómo.
Seguir leyendo «Mindfulness para niños en 5 ejercicios»Ya está aquí la ansiada desescalada. Desde hace casi dos meses soñábamos cada día con la llegada de este momento. Pero lo que puede ser felicidad para algunos, para otros se convierte en nerviosismo, personas a las que se les han catalogado bajo el fenómeno conocido como síndrome de la cabaña.
Pero, ¿qué es? ¿cuáles son los síntomas? y lo más importante, ¿cómo puedo superarlo?
Seguir leyendo «Síndrome de la Cabaña o por qué tenemos miedo a salir de casa»Uno de los grandes temas que ha abarcado la psicología, a lo largo de los tiempos, ha sido el estudio de las emociones. Por ello han ido surgiendo diferentes perspectivas que a partir de los años 60, han ido cogiendo peso, entre ellas, una de la más influyentes ha sido la perspectiva evolucionista, basada en el carácter funcional y adaptativo de las emociones.
Debido a la gran importancia que tienen las emociones para nuestro propio desarrollo y el de los demás, es necesario aprender a reconocerlas. La posibilidad de reconocer e interpretar emociones en nosotros mismos y en los demás con precisión, modula nuestro propio comportamiento y ayuda a regular nuestra propia conducta y la de los demás.
Seguir leyendo «¿Cómo afecta el confinamiento a la ansiedad?»En esta situación de convivencia tan intensa en parejas por el coronavirus, el conflicto siempre está al acecho en la pareja. Es normal, es una situación estresante y no tenemos ese escape que nos da el día a día. No existe la posibilidad de salir con los amigos, de ir al trabajo o de escaparse a practicar deporte.
Estar veinticuatro horas al día en casa puede sacar a la luz algunos problemas que ya lleva arrastrando tiempo la pareja. Es importante detectar cuales son los conflictos actuales y poner en prácticas algunas pautas que nos pueda ayudar a que no nos tiremos los “platos a la cabeza”.
Seguir leyendo «Parejas y coronavirus: Claves para superar la cuarentena»La situación que en estos momentos estamos viviendo toda la población sin duda parece sacada de un guión de película de ciencia ficción. En estos momentos, de un día para otro nuestra vida, nuestra rutina, nuestro trabajo y lo más importante nuestra salud sufre un fuerte revés, la posibilidad de enfermar y ver enfermar a otros, ahora está en mente de todos y preocupa a todos, todos hablamos de lo mismo (Coronavirus), en casa, en redes sociales etc.
Los medios informativos fiables nos conciencian de la importancia de responsabilidad social, empatía, de crear conciencia colectiva para trazar un lazo que una a cada uno de los hogares españoles para no sentirnos solos, aclamando al espíritu de superación y de fuerza bajo la frase “Todos juntos venceremos al virus” para que nos sintamos más seguros, porque precisamente el coronavirus COVID-19 lo que está golpeando con más fuerza es nuestra seguridad a todos los niveles y es muy importante que no sea el pánico quien sea nuestra guía ahora.
A continuación me dispongo a abordar el trastorno obsesivo compulsivo para poder ofrecer una visión más comprensiva del TOC y el coronavirus en estos momentos que vivimos de cuarentena.
Seguir leyendo «El TOC y el coronavirus durante la cuarentena y confinamiento»Del duelo complicado al crecimiento postraumático
El momento actual que nos acontece sólo puede ser definido por términos que resalten su carácter excepcional. La palabra crisis, como ese escenario socioambiental que desafía la capacidad de afrontamiento de una persona, grupo o sistema, se ajustaría a la perfección a la categorización de esta realidad presente. No en vano, el impacto del llamado COVID-19 o “coronavirus” ha creado un estado de emergencia planetaria de naturaleza sociosanitaria y económica sin precedentes desde la Segunda Guerra Mundial.
Seguir leyendo «Duelo y coronavirus»Cuando el espacio y el tiempo se convierten en nuestros enemigos
El confinamiento impulsado por el Estado de Alarma puede considerarse como la medida de mayor impacto sociosanitario en la batalla contra el coronavirus o COVID-19. Este procedimiento de “control estimular”, que bloquea la emisión de conductas de orden público y comunitario, se antoja imprescindible para combatir la dramática curva de contagio del coronavirus. A día de hoy, el hashtag #quédateencasa es, junto con la encomiable labor del personal sanitario, nuestra principal herramienta en esta crisis.
Seguir leyendo «Coronavirus y adicciones»España, al igual que muchos otros países, está sufriendo una oleada de contagios por el coronavirus que produce la enfermedad Covid-19. Debido a esta situación, muchos padres nos preguntan cuál es la mejor forma de explicar a los niños el coronavirus y así evitar que sufran.
Encender la televisión: noticias sobre el coronavirus; ver las redes sociales: información sobre el coronavirus; conversación en la mesa: coronavirus. Si te das cuenta, la información relacionada con Covid-19 está por todos los lados y los más pequeños van recibiendo toda esta información.
Nuestros Psicólogos de Málaga te explican cómo se debe tratar el coronavirus con los niños:
Seguir leyendo «Cómo hablar con los niños sobre el coronavirus»A finales del siglo pasado y comienzos del presente surgió el temor a lo invisible, a ese enemigo que opera a nivel microscópico y que mata de manera silenciosa e implacable. Primero adoptó el frío rostro de la radioactividad, en el trágico “accidente de Chernobyl”. Más tarde, la ciencia ficción puso de moda el término “biohazard”, en alusión al riesgo biológico de coronavirus o virus y armamento militar químico. El miedo, entonces, se disfrazó de pandemia y de caos planetario, dibujando escenarios posapocalípticos: zombies, con ojos inyectados en rabia, aterrorizaban a toda la población mundial, con supermercados saqueados como telón de fondo.
Seguir leyendo «Hipocondría en los tiempos del coronavirus»Está comprobado científicamente que meditar produce cambios a nivel físico y emocional. En efecto, la meditación como actividad frecuente (si es diaria, tanto mejor) puede modificar tu vida de forma radical. En este artículo te contamos como controlar la ansiedad con meditacion y qué ventajas puede aportar a tu día a día la práctica meditativa consciente.
Seguir leyendo «Beneficios de la meditación para combatir la ansiedad»
