Terapia de pareja

¿Problemas de pareja? En Hernández Psicólogos podemos ayudarte con nuestra psicoterapia personalizada, orientada a conoceros mejor como pareja, identificar los problemas evidentes y los subyacentes, y ayudaros a tomar una decisión sobre vuestro futuro en común. En esta página os informamos de cuáles son las claves para identificar cuándo es necesaria una terapia de pareja, en qué consiste… y en definitiva despejar cualquier duda que os pueda surgir.

¿Qué es la terapia de pareja?

Es la terapia que ayuda a las parejas –casadas o no— a entender y resolver conflictos o a mejorar las relaciones. Proporciona las herramientas necesarias para mejorar la comunicación, utiliza técnicas para la resolución de conflictos y facilita la negociación de las diferencias existentes en la pareja.

La necesidad de incluir la presencia de un psicólogo en la pareja surge debido a los constantes cambios que experimentamos las personas y que reflejamos en nuestra vida en familia. Las parejas, como sistema abierto que son, no permanecen estáticas en el tiempo, sino que evolucionan.

A medida que pasa el tiempo las relaciones se van haciendo menos lúdicas, más firmes, surgen diferentes cambios y cada cambio implica una crisis. En estas ocasiones los miembros de la pareja comienzan a prestar atención a los aspectos que no funcionan, percibiendo la situación como irresoluble.

Problemas de pareja: causas

Hay muchas causas que pueden originar estos problemas. Muchas veces son hábitos personales que terminan afectando a la pareja. Otras veces el problema procede de la pareja en sí.

Entre las causas principales de los problemas de pareja podemos citar la infidelidad, los celos, la falta de confianza en uno mismo, la rutina, el abuso de poder, la falta de comunicación, problemas de salud, etc…

Recurrir a un terapeuta puede poner solución a muchos de estos problemas. De hecho, según la Association of Marriage and Family Therapists de EEUU, el 90% de personas que acuden a un especialista mejoran su estado de ánimo, su salud y su desempeño laboral.

…infidelidad, celos, falta de confianza en uno mismo, rutina, abuso de poder, falta de comunicación, problemas de salud

Objetivos de la terapia de pareja

Aunque la mayoría de las veces el objetivo es solucionar los problemas de pareja, no es el único. En muchos casos los miembros de la pareja sienten que aún se quieren, siguen sintiendo amor por el otro, pero no encuentran esos puntos de complicidad que tuvieron antaño.

Para ellos, la terapia está encaminada a la localización de esos puntos de unión. La clave está en la empatía, en ponerse en los zapatos del otro, en aprender a decir las cosas del otro que molestan sin herir sus sentimientos.

Hay otras parejas cuyos problemas están tan profundos que el reencuentro no puede o no quiere producirse. Algunos lo saben antes de iniciar el tratamiento, y otros lo descubren durante la misma.

En estos casos, el objetivo consiste en suavizar la situación y hacer la ruptura lo menos conflictiva posible, bien por respeto a unos hijos en común, bien por respeto al pasado compartido.

¿Cuándo acudir a un terapeuta?

Muchas parejas acuden a nosotros en cuanto notan los primeros síntomas. Hay otras que no lo hacen hasta que la situación se ha enrarecido hasta niveles que consideran que escapan a su control. La media, de hecho, ronda entre 5 y 6 años (eso sin contar a las personas que jamás solicitan ayuda).

Lo cierto es que el porcentaje de éxito se sitúa en el 70%, pero aumenta cuanto antes se inicie la terapia de pareja.

¿Y si mi pareja no quiere acudir a la terapia?

No cabe duda de que la pareja es una cosa de dos, y por tanto mejor si las dos personas de la pareja reconocen los problemas y coinciden en la necesidad de atajarlos.

Sin embargo, en ocasiones uno de los dos miembros de la pareja no ve necesario acudir al psicólogo. ¿Sirve de algo asistir a terapia en solitario? Lo cierto es que sí.

El inicio de muchas terapias de pareja deriva de una primera consulta individual con el psicólogo. En numerosos casos una terapia individual puede repercutir de forma positiva en la relación de pareja, ya que constituye una gran oportunidad para desterrar la idea de que los problemas que tenemos en la relación no son nuestros, si no que se deben a la forma de ser del otro.

Si uno de los componentes cambia su comportamiento de forma decidida y con fuerza, al otro no le quedará más remedio que cambiar para adaptarse. Si uno de los miembros aprende a identificar los canales de comunicación para hacerse escuchar, al otro miembro no le quedará más remedio que escucharle.

Si quieres que algo cambie, cambia tú.

Consejos para una terapia de pareja efectiva

En el centro Hernández Psicólogos contamos con una sólida y actualizada formación en terapia de pareja y sexualidad, junto a una amplia trayectoria en el tratamiento y asesoramiento a parejas. Encontraréis orientación y apoyo profesional ante las dificultades que muestre vuestra relación y cambiar el sufrimiento por disfrute.

Te ofrecemos soluciones eficaces para resolver conflictos, en un entorno agradable, sereno y de escucha que favorezca la afectividad y la ilusión en la pareja. Podréis adquirir o mejorar vuestras habilidades de:

  • Comunicación en la pareja

  • Resolución de problemas

  • Compartir actividades placenteras

  • Distribución de tareas prácticas

En nuestro centro combinamos el aprendizaje de los aspectos más conductuales propio de la terapia cognitivo-conductual con los últimos avances en la terapia de pareja, un modelo de terapia basada en la teoría del apego, donde se reconoce la importancia de las emociones tanto para nosotros mismos como en nuestros patrones de interacción con los demás. Sin duda este modelo de trabajo es la ayuda que las parejas necesitan para volver a conectar emocionalmente.

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He conocido a muchos psicólogos y Alejandra ha sido una de las pocas que ha sabido ayudarme. Gracias a ella entendí por fin perfectamente lo que me pasaba y pude solucionarlo. Una gran profesional en la que se puede confiar. La recomiendo!!

Una magnífica profesional. Seria, trabajadora, muy eficiente, comprensiva y acertada en los diagnósticos y estrategias para superar esos momentos de bajón. Sin duda una gran profesional que he recomendado a amigos y que lo hago desde aquí.

Hola, soy Candela, y Alejandra me ayudó muchisimo! es mas, ya dejé de ir porque me siento mucho mejor, me encantan las técnicas que me dio, para los pensamientos y emociones y también de respiración muchisimas gracias!!

Candela, 11870.com
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