Mindfulness en Málaga, Marbella y Fuengirola

Reduce el estrés y encuentra más paz

La traducción más frecuente de Mindfulness es “conciencia plena” o “atención plena”. Una de las definiciones más conocidas es la de Jon Kabat – Zinn, fundador de esta técnica, quien afirma que “Mindfulness significa prestar atención intencionadamente al momento presente y sin juzgar”.

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El Mindfulness contiene tres objetivos claves

  • Conciencia. Prestar atención a lo que está sucediendo.
  • Momento presente. Dejando de vivir nuestro pasado o nuestro futuro para centrarnos plenamente en el aquí y ahora.
  • Aceptación. Aceptar la realidad que ya existe. Lo contrario a un estado interno de resistencia.

Psicólogos especializados y con experiencia

Para nuestras psicólogas Málaga el Mindfulness funciona , conseguimos “calmar la mente” de ese estado continuo de dialogo interno, que se describe como “mente de mono”. Estado en el que la mente va saltando de una preocupación a otra, sobre nuestro pasado o nuestro futuro, o pasando de un “tengo que hacer” a otro, de forma continua.

Encontrándonos por tanto, atrapados en nuestros pensamientos. Este estado de la mente, no solo nos puede generar ansiedad y estrés, sino que también nos impide vivir el momento, imposibilitándonos experimentar lo que nos está sucediendo ahora.

Los ejercicios con tratamientos basados en Mindfulness han mostrado su utilidad en trastornos como la ansiedad, el estrés, las preocupaciones, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), las fobias, el dolor crónico, la depresión, la anorexia y la impulsividad, entre otros según nuestras psicólogas en Fuengirola.

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Un servicio de atención psicológica personalizado y de calidad

En Hernández Psicólogos con clínicas en Málaga, Marbella y Fuengirola tendremos en cuenta tus preferencias personales para asignar en cada caso al terapeuta más adecuado para cada persona. Para ello, se tiene en consideración la opinión el propio paciente y la experiencia y especialidad del profesional que se asigne en cada caso. En nuestra web podrás ver a los psicólogos y psicólogas junto a una reseña de su curriculum vitae para que puedas conocer la formación y experiencia del psicólogo que te va a atender.

¿Por qué elegir Hernández Psicólogos Málaga?


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Amplia experiencia

12 años y más de 10.000 pacientes

La dilatada experiencia de nuestro equipo de psicólogos en Málaga en las diferentes áreas de especialización nos permite conocer cada caso mejor que nadie. Estamos seguros que nuestros psicólogos pueden ayudarte de forma más eficaz.

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Técnica de vanguardia

Más allá de la psicología y el bienestar emocional.

El concepto de Mindfulness se ha expandido más allá del ámbito de la psicología y el bienestar emocional. Actualmente, muchos médicos lo recomiendan para ayudar a los pacientes a afrontar el dolor, el estrés y la enfermedad. Está influyendo en una amplia variedad de contextos, desde la medicina (por ejemplo la fibromialgia) hasta la neurociencia, la educación y el mundo empresarial.

Alejandra Hernández Psicóloga sanitaria y directora del centro Hernández Psicólogos

Alejandra Hernández

Psicóloga sanitaria y directora

Soy psicóloga sanitaria, sexóloga, terapeuta EMDR y terapeuta Sensoriomotriz. Dirijo los centros Hernández Psicólogos de Málaga, Marbella y Fuengirola donde he seleccionado a excelentes psicólogos para rodearme del mejor equipo para la atención a personas en el área del bienestar y la salud mental.

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