Trastorno obsesivo compulsivo, o TOC, es uno de esos t茅rminos que algunas personas usan incorrectamente como una forma de describir a personas que les gustan las cosas super limpias u ordenadas de cierta  manera. 

Pero tambi茅n hay personas que conviven con el trastorno obsesivo compulsivo, que afecta negativamente a su vida.

Y para saber diferenciarlo, en Hern谩ndez Psic贸logos M谩laga, te contamos todo lo que tienes que saber sobre el TOC y c贸mo podemos ayudarte.

驴C贸mo saber si una persona tiene trastorno obsesivo compulsivo?

El TOC no es un trastorno que aparece de repente, m谩s bien los s铆ntomas comienzan poco a poco, y en un principio, pueden parecer comportamientos normales que todo el mundo puede estar haciendo. 

Estos s铆ntomas pueden estar desencadenados por una crisis personal, abuso o algo negativo que afecta mucho a la persona que lo sufre, como la muerte de un ser querido. 

Los s铆ntomas del TOC incluyen obsesiones, compulsiones o ambos.

驴Qu茅 es una obsesi贸n y una compulsi贸n?

Una obsesi贸n es un pensamiento, imagen, o miedo incontrolable e involuntario que causa estr茅s y ocurren una y otra vez en tu mente. Desafortunadamente, estos pensamientos obsesivos son, a menudo, perturbadores y distractores.

Una compulsi贸n es un ritual o acci贸n que te hacen sentir impulsado a actuar una y otra vez. Por lo general, las compulsiones se realizan en un intento de hacer desaparecer las obsesiones, pueden ofrecer algo de alivio, pero solo por un tiempo. 

De hecho, los pensamientos obsesivos generalmente vuelven m谩s fuertes. Y los rituales y comportamientos compulsivos suelen terminar causando ansiedad a medida que se vuelven m谩s exigentes y requieren m谩s tiempo. 

Este es el c铆rculo vicioso del TOC.

Adem谩s, el  TOC puede dar lugar a distintas manifestaciones:

  • Marcada ansiedad cuando se presentan dichos pensamientos.
  • Comportamientos o actos mentales, destinados a aliviar las obsesiones o las dudas repetitivas.
  • Suele haber una continua preocupaci贸n por el perfeccionismo, el orden y el control.
  • Disminuci贸n de la concentraci贸n y/o del rendimiento.
  • Alteraciones de sue帽o.

Estos s铆ntomas, los pensamientos o las compulsiones, interfieren significativamente en la vida cotidiana de la persona y suponen una gran p茅rdida de tiempo

驴Qu茅 tipo de TOC hay?

El TOC no es m谩s que miedo y, por ello, hay infinidad de tipos de TOC: todo en la vida puede ser fuente de temor.

Los pensamientos obsesivos m谩s comunes en el TOC son:

  • Miedo a contaminarse con g茅rmenes o suciedad, o contaminar a otros.
  • Miedo a perder el control y da帽arse a s铆 mismo o a otros.
  • Pensamientos e im谩genes intrusivos sexualmente expl铆citos o violentos.
  • Enfoque excesivo en ideas religiosas o morales.
  • Miedo a perder o no tener cosas que pueda necesitar.
  • Orden y simetr铆a: la idea de que todo debe alinearse 芦a la perfecci贸n禄.
  • Supersticiones.

Los comportamientos compulsivos m谩s comunes en el TOC son:

  • Comprobaci贸n excesiva de cosas, como cerraduras, electrodom茅sticos e interruptores.
  • Revisar repetidamente a sus seres queridos para asegurarse de que est茅n seguros.
  • Contar, repetir ciertas palabras o hacer otras cosas sin sentido para reducir la ansiedad.
  • Pasar mucho tiempo lavando o limpiando.
  • Ordenar u organizar las cosas 芦de cierta forma禄.
  • Rezar en exceso o participar en rituales provocados por el miedo religioso.
  • Acumular 芦basura禄 como peri贸dicos viejos o envases de comida vac铆os.

驴Cu谩l es la causa del trastorno obsesivo compulsivo?

La causa del trastorno obsesivo compulsivo no se conoce con claridad. Existen algunas teor铆as sobre cu谩l es la causa del TOC, las principales son:

  • Biol贸gica. El TOC puede ser el resultado de cambios en la qu铆mica natural o las funciones cerebrales de el propio cuerpo.
  • Gen茅tica. Puede tener un componente gen茅tico, pero a煤n no se han identificado genes espec铆ficos.
  • Aprendizaje. Los miedos, obsesivos y los comportamientos compulsivos se pueden aprender observando a los miembros de la familia o gradualmente a trav茅s del tiempo.

En algunas personas, los s铆ntomas del TOC son formas de lidiar con el trauma. Si tienes TOC postraum谩tico, es necesario trabajar esos problemas traum谩ticos subyacentes.

C贸mo ayudar a una persona con trastorno obsesivo compulsivo 

La forma en que reaccionas a los s铆ntomas del TOC de esa persona cercana a ti puede tener un gran impacto en su perspectiva y recuperaci贸n. Los comentarios negativos o las cr铆ticas pueden empeorar el TOC, mientras que un ambiente tranquilo y de apoyo puede ayudar a mejorar el resultado del tratamiento.

  • Evita hacer cr铆ticas personales. Recuerda, los comportamientos de TOC son s铆ntomas, no tienen nada que ver con su car谩cter o personalidad.
  • No rega帽es a alguien con TOC ni le digas que deje de realizar los rituales. No pueden cumplir por m谩s que quieran, y la presi贸n solo empeorar谩 los comportamientos.
  • Se amable y paciente. Cada persona necesita superar los problemas a su propio ritmo. Elogia cualquier intento exitoso de resistir el TOC y centra tu atenci贸n en los elementos positivos.
  • Evita justificar las compulsiones. Seguir las 芦reglas禄 del TOC o ayudar con sus compulsiones o rituales solo reforzar谩 el comportamiento. Apoya a la persona, no a sus compulsiones.
  • Comunicaci贸n positiva. La comunicaci贸n es importante para que puedas encontrar un equilibrio entre apoyar y enfrentar los s铆ntomas del TOC y no angustiar a煤n m谩s a la persona afectada.

No hay una forma segura de prevenir el trastorno obsesivo compulsivo. Sin embargo, recibir tratamiento lo antes posible puede ayudar a evitar que el TOC empeore e interrumpa las actividades y tu rutina diaria.

Tratamiento TOC, Psic贸loga Online

La terapia cognitivo-conductual es el tratamiento m谩s efectivo para el trastorno obsesivo compulsivo y generalmente se trabaja con dos t茅cnicas:

  1. Exposici贸n y prevenci贸n respuesta, que requiere exposici贸n repetida a la fuente de tu obsesi贸n.
  2. Terapia cognitiva, que se centra en los pensamientos catastr贸ficos y el sentido exagerado de responsabilidad que sientes. Una gran parte de la terapia cognitiva para el TOC es ense帽ar formas saludables y efectivas de responder a los pensamientos obsesivos, sin recurrir al comportamiento compulsivo.

Tambi茅n se puede abordar a trav茅s de la terapia familiar ya que el TOC suele causar problemas en la vida familiar y en el ajuste social. Con esta terapia se promueve la comprensi贸n del trastorno y la reducci贸n de conflictos familiares. Tambi茅n ayuda a los miembros de la familia que aprenden c贸mo ayudar a sus seres queridos con TOC.

La terapia de grupo es otra terapia que resulta eficaz como complemento a las dos anteriores. A trav茅s de la interacci贸n con otros pacientes con TOC, la terapia grupal brinda apoyo y aliento y disminuye los sentimientos de aislamiento.

Por 煤ltimo, la medicaci贸n puede ser necesaria, pero siempre prescrita por un Psiquiatra.

En Hern谩ndez Psic贸logos Online, somos Psiquiatras y Psic贸logos especialistas en TOC. Te ayudamos a comprender lo que est谩s experimentando. Juntos, estudiaremos las formas de superarlo.

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Publicado por Alejandra Hern谩ndez

Licenciada en psicolog铆a por la Universidad de M谩laga, con M谩ster en tratamiento psicol贸gico por la Universidad de M谩laga, M谩ster en sexualidad y educaci贸n sexual por la Universidad de Huelva. Especialista en Psicoterapia EMDR, psicoterapia sensoriomotriz, terapia cognitivo conductual, y especializada en el tratamiento psicol贸gico del trauma, apego, trastorno obsesivo compulsivo, terapia de pareja y sexual. Actualmente trabaja como psic贸loga y directora del centro Hern谩ndez Psic贸logos.

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